Informasi Kesehatan Kenaikan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa dikaitkan dengan 100% jus buah, kata penelitian . Kenaikan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa dikaitkan dengan 100% jus buah, kata penelitian
Minum segelas atau lebih jus buah 100% setiap hari dikaitkan dengan sedikit peningkatan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa, menurut analisis baru dari penelitian sebelumnya.
“Salah satu masalah mendasar dengan jus adalah kuantitas; mengonsumsi buah dengan cara ini membuatnya mudah mengalami overdosis,” kata rekan penulis dan peneliti nutrisi terkemuka
“Misalnya, seberapa sering kita makan tiga buah jeruk? Namun, segelas OJ setara dengan tiga buah jeruk yang dapat dikonsumsi dalam satu atau dua menit, dan kita dapat kembali meminumnya lagi, dan itu akan menambah banyak kalori dan menyebabkan lonjakan glukosa darah,” kata Willett melalui email. .
Seiring waktu, terlalu banyak gula dalam darah dapat menyebabkan resistensi insulin, sindrom metabolik, diabetes, penyakit jantung, obesitas dan kondisi kronis lainnya, kata para ahli.
Walaupun kesimpulan studi ini tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat langsung, hanya sebuah hubungan, temuan ini “cukup valid dan sesuai dengan apa yang kita lihat secara klinis,” kata ahli endokrinologi pediatrik Dr. Tamara Hannon, anggota komite gizi American Academy of Pediatrics. , yang tidak terlibat dengan penelitian ini.
Informasi Kesehatan Kenaikan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa dikaitkan dengan 100% jus buah, kata penelitian
Karena kekhawatiran atas meningkatnya angka obesitas pada masa kanak-kanak dan gigi berlubang, AAP menyarankan orang tua dan wali untuk menghindari jus sepenuhnya untuk bayi di bawah 1 tahun, membatasi asupan hingga 4 ons sehari untuk anak-anak berusia 1 hingga 3 tahun dan baru berusia 6 tahun. ons sehari untuk anak usia 4 hingga 6 tahun.
“Tidak ada alasan kesehatan untuk mengonsumsi jus dibandingkan buah-buahan dan sayuran utuh kecuali anak Anda tidak dapat mentolerir makanan biasa.” Kata Hannon. Direktur program diabetes pediatrik di Riley Hospital for Children dan profesor genetika medis dan molekuler di Indiana University School. Kedokteran di Indianapolis.
Remaja dan orang dewasa sebaiknya minum tidak lebih dari 8 ons jus 100% sehari. Menurut pedoman nutrisi nasional. Dan jus tidak boleh dilihat sebagai cara yang sehat untuk menghilangkan dahaga.
“Panduan umum menentang asupan ‘rutin’ – dengan kata lain. Mengandalkan jus daripada air untuk rasa haus. Atau mengonsumsi jus khusus untuk manfaat kesehatan.” Kata Dr. David Katz. Spesialis pengobatan pencegahan dan gaya hidup yang mendirikan organisasi nirlaba True Health Initiative. Sebuah koalisi para ahli global yang berdedikasi pada pengobatan gaya hidup berbasis bukti. Dia tidak terlibat dalam penelitian ini.
“Ini bukan untuk kesehatan sehari-hari – ini hanya suguhan manis sesekali. Dalam konteks seperti itu. Jus buah adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada soda. Karena berbagai alasan.” Kata Katz melalui email.
Leave a Reply